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呼吸
こんにちは!!
涼しくなったかと思いきや、まだまだ暑い日が続きそうですね笑
体調崩さず頑張っていきましょー♪
今日は、呼吸について書いてみようかなと思いました!
人間は自然と勝手に呼吸をしていますが、
そもそも呼吸の役割というのは、二酸化炭素を吐き、酸素を体内に取り込み、
生きる為にはなくてはならない機能ですね。
そして、緊張してくると呼吸が浅くなり、深呼吸したこともありますよね??
とても重要な呼吸ですが、姿勢が悪くなると肺のある胸郭が狭くなり、
呼吸が上手い事出来なくなってしまいます。
肺を膨らませたり縮めたりする「横隔膜」があるのですが、姿勢が悪くなると、
この「横隔膜」の動く幅が小さくなるので、肺の動きも小さくなり呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、「酸素」を取り入れるための呼吸で、エネルギーを消費して疲れてしまうんです。
ちゃんとした呼吸が出来れば、体内の酸素量が増えます。
脳にも多くの酸素が運ばれることになり、脳が活性化(^0^)
結果:スポーツのパフォーマンスが向上したり、集中力が増したりと良い事づくしなので!!
ぜひ、一度呼吸について考えてみてはいかがでしょうか??
松下
涼しくなったかと思いきや、まだまだ暑い日が続きそうですね笑
体調崩さず頑張っていきましょー♪
今日は、呼吸について書いてみようかなと思いました!
人間は自然と勝手に呼吸をしていますが、
そもそも呼吸の役割というのは、二酸化炭素を吐き、酸素を体内に取り込み、
生きる為にはなくてはならない機能ですね。
そして、緊張してくると呼吸が浅くなり、深呼吸したこともありますよね??
とても重要な呼吸ですが、姿勢が悪くなると肺のある胸郭が狭くなり、
呼吸が上手い事出来なくなってしまいます。
肺を膨らませたり縮めたりする「横隔膜」があるのですが、姿勢が悪くなると、
この「横隔膜」の動く幅が小さくなるので、肺の動きも小さくなり呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、「酸素」を取り入れるための呼吸で、エネルギーを消費して疲れてしまうんです。
ちゃんとした呼吸が出来れば、体内の酸素量が増えます。
脳にも多くの酸素が運ばれることになり、脳が活性化(^0^)
結果:スポーツのパフォーマンスが向上したり、集中力が増したりと良い事づくしなので!!
ぜひ、一度呼吸について考えてみてはいかがでしょうか??
松下
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